تمثیل

یکی از راه هایی که می توانید باورهای آسیب زا را کنار بگذارید ایجاد تصوری چندش آور از آن باور هست مثلا اگر تصور کنید که هر گاه فکر بدی سراغتان آمد و یا باور نادرستی مجبور باشید سوسک بخورید یا یک موش فاضلاب یا سنگ دستشویی را لیس بزنید به نظرتان آیا باز انکار را انجام می دهید؟