باور

ما نمی گیم باور مثبت داشته باش  یا نداشته باش می گیم تفکر درست و منطقی داشته باش باورهای ناتوان کننده معمولا گدشنه را به حال می چسبانند.و گذشته را ابا اطمینان زیادی به آینده نسبت می دهند  و این کار غلطیست کی در مورد آینده خبر داره که شما موفق میشید یا نمیشید در […]

یکی از راه هایی که می توانید باورهای آسیب زا را کنار بگذارید ایجاد تصوری چندش آور از آن باور هست مثلا اگر تصور کنید که هر گاه فکر بدی سراغتان آمد و یا باور نادرستی مجبور باشید سوسک بخورید یا یک موش فاضلاب یا سنگ دستشویی را لیس بزنید به نظرتان آیا باز انکار را انجام می دهید؟